منتديات لمسات مغربية
اهلا بك عزيزي في منتديات لمسات مغربية

ادا كنت عضوا فباشر بتسجيل دخولك لنتشارك كل ماهو جديد

اما ادا كنت زائرا فلاتحرمنا شرف انضمامك الينا لنتبادل الاستفادة و الافادة معا



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات لرشاقتكي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسات عشق
مشرفة لمسات اجتماعية
مشرفة لمسات اجتماعية
avatar

عدد المساهمات : 416
نقاط : 536
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 10/03/2010

مُساهمةموضوع: خطوات لرشاقتكي   الأحد مارس 14, 2010 2:28 pm

عصير الليمون

يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء

يساعد فى الحفاظ على الرشاقه

===========================

الزبادى

إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك

من القلق كما أنه سريع الهضم

لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا

===========================

الفاكهه

تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع

===========================

الخضروات


الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن

لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا

============================

السلطه

وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء

و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك


===========================

بلاش الأسانسير

صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره


============================

السباحه


مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد

و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق

============================

و أخبرا الألوان


تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه

لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح



*****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لمسات مغربية
المدير ة العامة
المدير ة العامة
avatar

عدد المساهمات : 699
نقاط : 943
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 09/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لرشاقتكي   الإثنين مارس 15, 2010 2:17 am

تسلمي عزيزتي نصائح جد هامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maroctouches.secrets-stories.net
salma
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 4
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لرشاقتكي   الأربعاء مارس 17, 2010 3:01 pm

ma3loumate jid moufida
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسات عشق
مشرفة لمسات اجتماعية
مشرفة لمسات اجتماعية
avatar

عدد المساهمات : 416
نقاط : 536
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 10/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لرشاقتكي   الثلاثاء مارس 23, 2010 8:59 pm

شكرا على مروركن Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صمتي كلام
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 269
نقاط : 352
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لرشاقتكي   الخميس مارس 25, 2010 12:06 pm

chokran 3ala hadih al ma3loumat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تيتريت
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

عدد المساهمات : 388
نقاط : 503
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لرشاقتكي   الأربعاء مارس 31, 2010 10:38 am



_________________
ما أجمل أن يكون الإنسان شمساً بين الناس


ويشتاقون له كل ما غاب


ما أجمل أن يكون الشخص زهرة
يسارعون الناس إليه كي تحضنه أياديهم
وما أجمل أن يكون الشخص كتاب
يتمنى كل قارئ يجلس بجانبه
كي يقرأ من كلامه قليلاً

وأن يعتبر من حروفه كثيرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خطوات لرشاقتكي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات لمسات مغربية :: نافذة الصحة و التغدية :: رشاقتك-
انتقل الى: